【読書】続ける技術という本を読んでみた

ついに10記事目突入しました！白虎です。

最近ブログに慣れてきて思ったんですけどブログやってる人って顔出ししてる人案外少ないんですね。僕は今後youtubeもするので顔出ししてるのですが、思ってた以上にブロガーの方は顔出ししていないんだなぁと思ったというだけなんですけども、笑

今日はですねー、読書のモチベーションアップのためにも読んだ本をまとめて行きたいと思います。自分の復習も兼ねて！

今日紹介する本はこちらです！

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写真でかすぎた。笑

お姉さん可愛いですね、はい。

続ける技術！

みなさん続けたいことはありますか？

僕はあります！筋トレ、読書、ブログ！

僕の今の現状では三日坊主で挫折してる場合じゃないので読んでみました。

この本は物事を続ける方法をマンガで説明してくれてるのですごく分かりやすかったしすんなり頭に入ってきました！2時間くらいで読んだ気がします！

続けることって人生変わるなと感じました。一瞬で得られるものって限られてますがずっとずっと続けて得たものって一筋縄では手に入れられない本当に価値のあるものですもんね。

端的にこの本の続ける技術というのは行動科学に基づいて自分の取りたい行動をさせるように持っていくという感じです。

例えば『ブログの毎日投稿を続けたい』なら自分が毎日ブログを書くように仕向けるということです。

ブログが書きたくなるように書きたい記事のメモを目の見えるところに置いておくとかやる気が出るようにいいパソコンを使うとかカフェに行ってみるとか。

簡単に言えばモチベーションをアップさせるということなんですが、

取りたい行動　(EX:ブログ書く）が出てきやすい状況（EX:カフェにいく,ブログで成功してる人のブログを見る等）を分析してその状況を自分で作り出すと行った感じです！

自分でモチベーションあげている人にとっては当たり前のことですよね？

もう一つ、ライバル行動といってしたい行動をとるのに障壁になることを排除することが大切だと言います。

例えばダイエットしたいけどケーキ屋さんの前を通ると誘惑に負けて食べてしまい、

結局痩せられず諦めるといったことがある場合、

ダイエットのライバル行動はケーキを食べることです。

そのケーキを食べることさえしなければダイエットは続いていた。

Q.じゃあケーキ食べないようにどうするのか？→A.ケーキ屋さんの前を通らない

みたいな。

要するにライバル行動を取らないように工夫をしようということです。

全ての行動には理由があるのでその根源を断ち切っちゃえってことです。

ここでは簡単に紹介していますがもっといっぱいあって

本書では結構理論的なことをわかりやすく書いてくれているので続けられる自信が湧いてきます。

なんかカウンセリング受けてるみたいな。

本の中にチェックシートとかもあって自分の行動を分析できるようになってました。

まとめ

今まで漠然と頑張って物事を続けていたので

こんなに明確に続け方やコツがあったのかと少し驚きました！

でも、この方法自分で勝手にやってた！とか多々あったのでこの本を読まなくても自分を律する力のある人は物事を続けられると思います！

続ける以外にもやめたい行動（EX.禁煙したいなど）にもこの本では教えてくれているのでやめることにも使えますよ！

こうやって読んだ本をブログにアップしているのも読書を続けるためですが自分の自己満足が誰かの役に立てばいいなと思います！

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